সংক্ষিপ্ত বিরতি গ্রহণ করলে আমাদের মস্তিষ্ক নতুন দক্ষতা শিখতে সহায়তা করে: স্টাডি – ইন্ডিয়া টুডে

সংক্ষিপ্ত বিরতি গ্রহণ করলে আমাদের মস্তিষ্ক নতুন দক্ষতা শিখতে সহায়তা করে: স্টাডি – ইন্ডিয়া টুডে

একটি নতুন দক্ষতা জানতে চান? সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন!

একটি গবেষণার মতে, প্রাথমিক ও প্রায়শই ছোট বিরতি গ্রহণ করলে আমাদের মস্তিষ্ক নতুন দক্ষতা শিখতে সহায়তা করে।

কোথায় গবেষণা পরিচালিত হয়?

যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীরা জানতে পেরেছিলেন যে, আমাদের মস্তিষ্ক কয়েক সেকেন্ড আগে আমরা কয়েক মিনিট আগে অনুশীলনের নতুন দক্ষতার স্মৃতিগুলিকে দৃঢ় করে তুলতে পারি।

জার্নাল বর্তমান জীববিজ্ঞান প্রকাশিত ফলাফল, সমালোচকদের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা বিশ্রাম শিখতে পারে হাইলাইট।

“প্রত্যেকেরই নতুন কিছু শেখার সময় আপনাকে ‘অনুশীলন, অনুশীলন, অনুশীলনের’ প্রয়োজন মনে করেন। পরিবর্তে, আমরা বিশ্রাম, প্রাথমিক এবং প্রায়শই, অনুশীলনের মতো শিখতে সমালোচনামূলক হিসাবে পাই,” এনআইএইচ-এর একজন সিনিয়র তদন্তকারী লিওনার্দো জি কোহেন বলেন।

“আমাদের চূড়ান্ত আশা হল যে আমাদের পরীক্ষার ফলাফল স্ট্রোক এবং অন্যান্য নিউরোলজিক্যাল ইনজুরির ফলে রোগীদের ‘রিলার্ন’ হারানো দক্ষতাগুলি ব্যবহারের জন্য তারা যে কৌশলগুলি ব্যবহার করে সেগুলি প্যারালাইজ করার প্রভাবগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে,” কোহেন একটি বিবৃতিতে বলেন।

পরীক্ষা সম্পর্কে:

1. স্বাস্থ্যকর স্বেচ্ছাসেবকদের একটি বিষয় হিসাবে গৃহীত হয়।
কোহেনের ল্যাবের পোস্টডক্টরাল সহকর্মী মারলিন বনস্টার, শিক্ষা ও মেমরি পরীক্ষায় সুস্থ স্বেচ্ছাসেবকদের কাছ থেকে রেকর্ডকৃত মস্তিষ্কের তরঙ্গ দেখেছিলেন।
3. তরঙ্গগুলি ডান হাতি স্বেচ্ছাসেবকদের থেকে একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল স্ক্যানিং কৌশল যা ম্যাগনেটোয়েনফফোগ্রাফি নামে রেকর্ড করা হয়েছিল।
4. একটি কম্পিউটার পর্দায় মুখোমুখি চেয়ার এবং একটি দীর্ঘ শঙ্কু আকৃতির মস্তিষ্ক স্ক্যানিং টুপি অধীন বিষয় বসা। পরীক্ষার শুরু হয়েছিল যখন পর্দার সংখ্যাগুলি দেখানো হয়েছিল এবং 10 সেকেন্ডের জন্য বাম হাত দিয়ে যতবার সম্ভব নম্বর লিখতে বলা হয়েছিল।
5. তাদেরকে 10-সেকেন্ড বিরতি নিতে বলা হয় এবং তারপরে অনুশীলন অনুশীলনের এই ট্রায়াল চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং আরও 35 বার বাকি করুন।
6. এই কৌশল সাধারণত ক্লান্তি বা অন্যান্য কারণ থেকে উদ্ভূত যে কোনো জটিলতা কমাতে ব্যবহৃত হয়।
7. স্বেচ্ছাসেবীদের গতি প্রথম সংখ্যার সময় সঠিকভাবে টাইপ করলে সংখ্যাগুলি নাটকীয়ভাবে উন্নত হয় এবং 11 তম চক্রের কাছাকাছি চলে যায়।

“আমি লক্ষ্য করেছি যে অংশগ্রহণকারীরা ‘মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি টাইপিং সেশনের চেয়ে বাকি সময়গুলিতে আরও বেশি পরিবর্তন করতে লাগল,” বনস্ট্রপ বলেন।

তথ্য পুনর্বিবেচনার মাধ্যমে, তিনি এবং তার সহকর্মীরা দেখেছেন যে স্বেচ্ছাসেবকদের কর্মক্ষমতা প্রাথমিকভাবে স্বল্প বিশ্রামের সময় উন্নত হয়েছে এবং টাইপিংয়ের সময় নয়।

তারা দেখেছিল যে বাকি সময়গুলিতে করা উন্নতিগুলি সেদিন স্বেচ্ছাসেবকদের সামগ্রিক লাভের সাথে যোগ করে।

তাছাড়া, পরের দিন আবার চেষ্টা করার জন্য স্বেচ্ছাসেবীরা আবার ফিরে আসার পর দেখা যায় যে এই তুলনাগুলি অনেক বেশি ছিল, প্রাথমিকভাবে বিরতিগুলি অনুশীলন হিসাবে শেখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি দেখে, বনস্ট্রুপটি কার্যকলাপের নিদর্শন খুঁজে পেয়েছে যা স্বেচ্ছাসেবকদের মস্তিষ্কের বাকি সময়গুলিতে স্মৃতিসৌধগুলিকে সংহত, বা দৃঢ়ীকরণের পরামর্শ দেয়।
তারা দেখেছিল যে মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলির আকার পরিবর্তন, বিটা ল্যাথ নামে পরিচিত, বাকি স্বেচ্ছাসেবকদের উন্নতির সাথে সম্পর্কযুক্ত।
আরও বিশ্লেষণের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে বিটা অসিলেশনগুলির পরিবর্তনগুলি প্রাথমিকভাবে স্বেচ্ছাসেবীদের মস্তিষ্কের ডান গোলার্ধে এবং সম্মুখের এবং প্যারিয়েটল লোবগুলিকে সংলগ্নতার পরিকল্পনা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য পরিচিত ফ্রন্টাল এবং প্যারিয়েটল লোবগুলির সাথে সংযোগকারী নিউরাল নেটওয়ার্কগুলির সাথে ঘটে।

এই পরিবর্তনগুলি শুধুমাত্র বিরতির সময় ঘটে এবং কেবলমাত্র মস্তিষ্কের তরঙ্গের নমুনাগুলি যা পারফরম্যান্সের সাথে সম্পর্কিত।

কোহেন বলেন, “আমাদের ফলাফলগুলি স্ট্রোক রোগীদের পুনর্বাসনের চিকিত্সা প্রয়োগের সময় বা স্বাভাবিক স্বেচ্ছাসেবকদের পিয়ানো বাজানোর সময় শেখার সময় বিশ্রামের সময় এবং কনফিগারেশনটি সর্বোত্তম করার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।”

তিনি বলেন, “এই ফলাফলগুলি শেখার এবং মেমরি গঠনের অন্যান্য ফর্মগুলিতে প্রযোজ্য কিনা তা এখনও খোলা প্রশ্ন রয়েছে।”

রিয়েল টাইম সতর্কতা এবং সব পান

খবর

আপনার ফোনে সমস্ত নতুন ইন্ডিয়া টুডে অ্যাপ্লিকেশনের সাথে। থেকে ডাউনলোড করুন