কিভাবে ওজন কমানোর জন্য কালো মরিচ (কালি মিরচ) আছে – টাইমস অফ ইন্ডিয়া

কিভাবে ওজন কমানোর জন্য কালো মরিচ (কালি মিরচ) আছে – টাইমস অফ ইন্ডিয়া

TNN | শেষ আপডেট – মে 6, 2019, 07:00 IST

01/11 ওজন কমানোর জন্য গোলমরিচ ব্যবহার করে দেখুন

মশলা ভারতীয় রন্ধনসম্পর্কীয় নির্যাস। তারা খাবারের জন্য একটি স্বতন্ত্র স্বাদ যোগ করে, যার জন্য সারা বিশ্ব জুড়ে ভারতীয় খাবার বিখ্যাত। এক ধরনের মসলা যা প্রায় সব ধরনের কারি ও সবজি ব্যবহার করে তা হল কালো মরিচ বা কালি মিরচ। এই মসলা সুবাস এবং শক্তিশালী স্বাদ কোন সুস্বাদু খাদ্য সুস্বাদু করতে পারেন। এই কম ক্যালোরি মশলা ভিটামিন এ, কে, সি, এবং ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, এবং সোডিয়াম মত খনিজ সঙ্গে বস্তাবন্দী হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার খাবার সুস্বাদু করার পাশাপাশি, প্রতিটি পরিবারের মধ্যে পাওয়া এই মসলাটি একটি চমৎকার চর্বি বার্নার? অবাক হবেন না, আমরা মজা করছি না:

readmore

02/11 কিভাবে গোলমরিচ ওজন কমানোর সাহায্য করে

কালো মরিচ মধ্যে পাইপারাইন রয়েছে, একটি যৌগ যা বিপাকীয় কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরের চর্বি সংশ্লেষণ প্রতিরোধ করে। মসলা ভাল কলেস্টেরলের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে।

এই বৃত্তাকার মসলা একটি থার্মোজেনিক খাদ্য, যা বিপাক প্রক্রিয়া দ্রুততর এবং ক্যালোরি বার্ন আরো দ্রুত করতে সাহায্য করে।

তাছাড়া, আমরা জানি যে মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণে ধৈর্য বাড়তে পারে এবং কম খাওয়ার পরেও আপনি পূর্ণ বোধ করতে পারেন।

readmore

03/11 কিভাবে ওজন কমানোর জন্য গোলমরিচ ব্যবহার করতে

গবেষণা অনেক প্রমাণ করে যে আপনার খাদ্য এই মসলা সহ ওজন কমানোর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে পারেন। আপনার খাদ্যের মধ্যে এটি সহ কোনও ক্ষতি নেই, তবে সংযম এটিকে ব্যবহার করতে ভুলবেন না। প্রতিদিন 1-2 টি চামচ কালো মরিচ নেই। অতিরিক্ত এটি থাকার একাধিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে।

readmore

04/11 গোলমরিচ চা

চা বেশিরভাগ মানুষের প্রিয় পানীয় এবং কিছু পরিবর্তন করে, আপনি এটি স্বাস্থ্যকর করতে পারেন। কালো চা প্রস্তুত করা সহজ এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

কীভাবে এটি করুন: একটি প্যানের মধ্যে এক কাপ পানি রাখুন এবং এতে 1 ইঞ্চি চূর্ণ আদা যোগ করুন। 5 মিনিটের জন্য এটি উড়ে, তারপর একটি কাপ মধ্যে এটি টান। কয়েক মিনিটের জন্য একটি সবুজ চা ব্যাগ খেয়ে নিন এবং তার মধ্যে 1/2 চা চামচ কালো মরিচ যোগ করুন। ভাল ঝাড়া এবং এটি পান।

readmore

05/11 সরাসরি চর্বণ

যদি মসলাটির শক্তিশালী স্বাদে আপনার কোন সমস্যা না থাকে তবে আপনি সরাসরি 2-3 টি কালো মরিচ চর্বণ করতে পারেন। প্রতি সকালে একটি খালি পেট এই কাজ।

readmore

06/11 গোলমরিচ এবং মধু

সকালে খাওয়া যখন কালো মরিচ এবং মধু পানীয় একটি detox হিসাবে কাজ।

কিভাবে এটা আছে: একটি প্যান মধ্যে একটি কাপ জল ফুট। এখন 1 চা চামচ মধু এবং 1/2 চা চামচ তাজা মাটির কালো মরিচ যোগ করুন। ভাল ঝাড়া এবং এটি রুম তাপমাত্রা ঠান্ডা করা যাক।

readmore

07/11 গোলমরিচ তেল

কিছু কিলো চালানোর চেষ্টা করার সময় কালো মরিচ তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি ফার্মেসী থেকে 100 শতাংশ বিশুদ্ধ কালো মরিচ তেল কিনুন এবং এক গ্লাস পানিতে এই তেলের এক ড্রপ যোগ করুন। এটি ভাল মিশ্রিত করুন এবং ব্রেকফাস্ট থাকার আগে এটি পান।

readmore

08/11 উদ্ভিজ্জ এবং ফলের রস কালো মরিচ

এছাড়াও আপনি আপনার সবজি এবং ফলের রস কালো মরিচ যোগ করতে পারেন। আপনার রসের আধা চা চামচ কালো মরিচ যোগ করুন, ভালভাবে আলোড়ন করুন এবং তারপর এটি পান।

readmore

09/11 গোলমরিচ গ্রাস যখন

খালি পেটে ব্রেকফাস্ট করার আগে প্রতিদিন প্রতিদিন কালো মরিচ খাওয়া ভাল। এমনকি যদি আপনি এটি চিবানোর পরিকল্পনা করছেন তবে সকালে এটি করবেন।

readmore

10/11 পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

শুধু অন্য সব জিনিসের মতো, কালো মরিচ বাড়িয়ে অতিরিক্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে:

এটা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা এবং পেট বিপর্যয় হতে পারে।

– এটি একটি অতিরিক্ত আন্ত্রিক দেয়াল জ্বালা করতে পারেন।

– গর্ভবতী হওয়ার কারণে কালো মরিচ খেতে গেলে এটি গর্ভপাত হতে পারে।

readmore